Kuishi katika Ulimwengu wa teknolojia hakutakuwa rahisi – ingawa kumekuwa na maendeleo ya kushangaza katika uponyaji na mawasiliano, hasara na matatizo ni wazi kuonekana. Inashangaza sana kupata data inayokuambia ni kiasi gani watu wanatumia simu zao za mikona na kompyuta kila siku!

Nishati ya microwave inayotumiwa katika vifaa hivi inasababisha matatizo ya afya, bila kuzingatia kutofanya kazi wakati wa ‘muda wa skrini!’ Tunapokabiliwa na ukweli huu ni dhahiri nini kifanyike.

Kwa hakika kilcho muhimu ni kupunguza shughuli hizi na kulenga kuwa na mazoezi zaidi, nje ikiwezekana, lakini ikiwa huwezi kufanya hivyo, fanya mazoezi ya kunyoosha viungo. Hata dakika tano tu kwa siku zingesaidia.

Kulingana na takwimu za hivi karibuni zilizopo, mtu wa kawaida (ulimwenguni kote) hutumia karibu saa 7 kwa siku kwenye skrini zilizounganishwa kwenye mtandao.

Magonjwa mengi ya muda mrefu ni ya Karma na yamepangwa kabla ya kuzaliwa. Yapo kwa kusudi fulani na huathiri wanafamilia wengine. Mara nyingi dhik na inahuzunisha kwa wote wanaohusika, lakini mara nyingi inabidi ivumiliwe kwa muda maalum.

Mfadhaiko na huzuni inaweza kuwa wa muda mrefu ikiwa haukudhibitiwa. Mara nyingi mtu aliyefadhaika hawezi kuona kile anachojifanyia mwenyewe, lakini marafiki na familia zao wanaweza kuona. Mfadhaiko unaweza kuonekana kama uraibu, wanapenda kasi ya adrenaline na hawafurahii kuwa na kimya na utulivu. Inaweza kuwa ugonjwa mbaya, unaohatarisha maisha huja kuwazuia kuendelea na wanapewa nafasi ya kurekebisha tabia zao.

Kuna sababu nyingi za mfadhaiko na huzuni, ambazo zinaweza kuwa uraibu pia na watu wanaweza kujiondoa kwenye jamii. Kulingana na sababu ya mfadhaiko na huzuni inawezekana kuponywa, kwa kutumia tiba za ziada.
Tena, ni bora zaidi kuziona hali hizi zote katika hatua za mwanzo.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba unaweza kujisaidia mwenyewe. Kama vile unavyoweza kutuma Upendo na Mwanga kwenye Sayari unaweza kutuma Upendo na Nishati ya Uponyaji kwako pia.
Fanya mazoezi ya kila siku kufanya hivyo kwa dakika 5-10.
Fahamu kuwa kuna uchafuzi wa mazingira usioonekana, kwa hivyo hata kama unajisikia vizuri ni vizuri kudumisha afya yako kwa kufanya zoezi hili.